Aiste bia Kefir (agus a éagsúlachtaí)

Kefir le haghaidh meáchain caillteanas

Maidir lena éifeachtúlacht, a infhaighteacht agus a sábháilteacht úsáide, níl aon analógacha i réim bia kefir. Tá aithne uirthi le fada mar gheall ar a feidhmíocht ráthaithe, lena n-áirítear i measc réaltaí pop agus scannáin a chuaigh i gcruth go tapa agus go héasca leis an ngnáththáirge seo, is cosúil.

An nóta!Forbraíodh coimpléisc meáchain caillteanas iomlán inniu, comhdhéanta den deoch seo, táirgí éagsúla agus breiseáin bia. Dearadh iad ar feadh tréimhse difriúil ama agus roghanna aonair úsáideoirí.

An fáth go bhfuil meas ar an aiste bia kefir

Ba mhaith leat a bheith i gcruth maith ag aois ar bith, beag beann ar ioncam agus fostaíocht. Tar éis dóibh an iomarca meáchain a fháil, éiríonn go leor mná agus fir neamhchinnte, ní maith leo an machnamh sa scáthán, bíonn fadhbanna acu le gníomhaíocht choirp agus deacrachtaí le wardrobe a roghnú.

Ag tosú ar chuardach d’aiste bia saor agus éasca le leanúint, tá líon méadaitheach daoine a bhfuil brionglóid acu cúpla punt a chailleadh ag baint úsáide as kefir le haghaidh meáchain caillteanas. Tá a luach cruthaithe ag go leor staidéir eolaíochta agus tuairimí cuimsitheacha ó na cothaitheoirí is mó meas.

Déantar Kefir a tháirgeadh ag úsáid teicneolaíocht speisialta trí choipeadh. Is é an toradh ná táirge go hiomlán nádúrtha agus an-úsáideach, nach bhfuil aon srianta agus sáruithe oifigiúla ag a bhfáiltiú. Tá réimse leathan vitimíní agus mianraí luachmhara ann.

An rud is mó -roghnaigh ceart éfad an aiste bia agus a chomhdhéanamh. Ina theannta sin, is gá aird ar leith a thabhairt ar rogha an mhonaróra, seilfré an táirge agus a ábhar saille.

Buntáistí agus míbhuntáistí aiste bia Kefir

Son:

  • cion íseal calraí an táirge. Ag brath ar an cion saille i kefir agus teicneolaíocht a tháirgthe, 100 gr. tá an deoch críochnaithe ó 30 go 70 kcal;
  • díleá a normalú. Feabhsaíonn aiste bia Kefir feidhmiú an chonair gastrointestinal agus gach orgán eisfheartha;
  • easpa ocrais. Ar ndóigh, má úsáidtear mono-aiste bia, ansin bíonn sé deacair uaireanta cloí leis na srianta riachtanacha air. D’fhonn an toradh inmhianaithe a bhaint amach, i bprionsabal, féadfaidh tú cúpla lá a fhulaingt;
  • deireadh a chur le tocsainí, salainn, tocsainí agus barraíocht sreabhán ón gcorp;
  • meitibileacht a fheabhsú. Normalaíonn iontógáil fadtéarmach kefir an microflora intestinal, tá éifeacht dhearfach aige ar riocht an chraiceann, na tairní agus na gruaige;
  • saturation an choirp le cothaithigh luachmhara. Tá próitéin, cailciam, potaisiam, vitimíní ghrúpa A agus B atá furasta a dhíleá in Kefir a tháirgtear gan an teicneolaíocht a bhriseadh.

Minuses:

  • ganntanas an aiste bia. Cuimsíonn an aiste bia kefir tacar teoranta bia. Dá bhrí sin, beidh sé deacair ar dhaoine atá i dtaithí ar roghchlár éagsúil cloí leis ar feadh i bhfad;
  • an gá atá le deoch úr amháin a cheannach i gcónaí. Is é kefir a thugann an sochar is mó, nach mó ná 3 lá ó dháta an táirgthe. Ar an drochuair, is deoch le breiseáin éagsúla den chuid is mó atá ar díol inniu, atá deartha le stóráil ar feadh míosa nó níos mó;
  • tháinig laghdú ar ghníomhaíocht choirp agus mheabhrach. Tugann a lán úsáideoirí a leanann an aiste bia kefir ar feadh tréimhse an-fhada faoi deara caillteanas beag neart agus cailliúint faisnéise. D’fhéadfadh go mbeadh tinneas cinn agus fiú crá croí ar chuid acu;
  • castacht an stórála agus an iompair. Níl cuisneoir ag gach úsáideoir ag an obair, inar féidir kefir a choinneáil i rith an lae faoi na coinníollacha a éilíonn an teicneolaíocht. Ina theannta sin, uaireanta díoltar an táirge i gcoimeádáin bhog. Tar éis é a oscailt, d’fhéadfadh go mbeadh fadhbanna ann le hiompar na dí. Cé, i bprionsabal, is féidir é a dhoirteadh go simplí i gcoimeádán séalaithe eile.

Contraindications

Ní mholtar aiste bia Kefir do dhaoine a bhfuil galair duáin agus briseán orthu, cholecystitis agus galar ulóige peipteach. Ní féidir le mná torracha agus máithreacha altranais breathnú air le fada.Chun iad, féadfaidh an ráta uasta a bheithgan níos mó ná 3 lá. . . Cosúil le gach mona-aistí bia, ní mholtar an coimpléasc seo do dhéagóirí agus do dhaoine scothaosta.

Conas an kefir ceart a roghnú le haghaidh aiste bia

Tá go leor cuideachtaí déantúsaíochta ar mhargadh na déiríochta inniu. Ar an drochuair, níl gach duine acu coinsiasach maidir le roghnú amhábhar chun kefir a mhonarú, comhlíonadh na gcaighdeán agus na rialachán ceadaithe. Ach cinnfidh cáilíocht an dí bhunúsaigh seo éifeachtacht an aiste bia, sláinte an úsáideora agus a fholláine ghinearálta.

An nóta!De réir an GOST reatha, ba cheart go mbeadh idir 0. 5 agus 7% saille, 2. 6 g, i kefir. próitéin, méid áirithe riandúile agus vitimíní luachmhara.

Chun na substaintí agus na mianraí riachtanacha a sholáthar i gcomhdhéanamh an táirge, úsáidtear coipeadh speisialta le linn a tháirgthe, ar a bhfuil "fungais" úsáideacha. I ndéantús an dí, a dhíoltar leis an réimír "bio", úsáidtear bifidobacteria speisialta agus bataí aigéadophilic speisialta.

Go díreach mar seoMolann cothaitheoirí an cineál kefir a ól i rith an chúrsa. Tá éifeacht dhearfach aige ar an microflora intestinal. Tá beocht méadaithe sna comhábhair agus sna micrea-eilimintí úsáideacha atá ann.

An tábhachtagus deoch á roghnú agat, ní mór duit an t-am stórála a thabhairt. Léiríonn tréimhsí ró-fhada go n-úsáideann an monaróir breiseáin speisialta a mbíonn tionchar diúltach acu ar cháilíocht an táirge, go háirithe nuair a osclaítear é. Go barrmhaith, má tá am stórála 7-10 lá ag an kefir. Ina theannta sin, ní mór duit iarracht a dhéanamh é a cheannach chomh úr agus is féidir agus den bhranda céanna.

Rialacha bunúsacha an aiste bia kefir

Molann saineolaithe ullmhú roimh ré le haghaidh srianta sa todhchaí. Cúpla lá roimh thús an chúrsa, ba cheart duit méid na mbianna ard-calraí i do réim bia a laghdú, alcól agus bianna friochta a eisiamh go hiomlán. Mar sin, ag an gcéad chéim, seachnófar deacrachtaí mar nausea, tinneas cinn agus laige. Ina theannta sin, caithfear roinnt rialacha bunúsacha a leanúint le linn an aiste bia:

  • iontógáil codánach bia. Molann cothaitheoirí go ndéanfaí méid iomlán na dtáirgí a bhriseadh 5-6 huaire;
  • 1. 5-2 lítear uisce glan ar a laghad a ól go laethúil;
  • ná hith tar éis 19: 00. Ní féidir leat kefir a thógáil ach san oíche;
  • má tá aiste bia beartaithe ar feadh 7 lá nó níos mó, ansin le linn an chúrsa iomláin ní mór duit enemas a úsáid go tréimhsiúil chun tocsainí a ghlanadh nó laxatives a thógáil;
  • chomh fada agus is féidir, is féidir leat dul i mbun gnáthchleachtadh coirp. Tá Yoga, coimpléisc riospráide agus suathaireacht choirp rialta dearfach go háirithe ar chúrsa an aiste bia agus a éifeachtúlacht;
  • tábhachtach i rith an chúrsasalann, siúcra, earraí bácáilte, alcól agus bianna sailleacha a eisiamh go hiomlán;
  • is fearr staidéar a dhéanamh ar an mbiachlár roimh ré, an tacar táirgí is fearr a roghnú, agus roghanna pearsanta agus éadulaingt aonair do chomhábhair a chur san áireamh.

Agus tú ag breathnú ar mholtaí uile speisialtóirí agus gan ach táirgí ar ardchaighdeán a roghnú, féadfaidh tú meáchan a chailleadh gan fadhbanna le linn an chúrsa, do fholláine agus do chuma a fheabhsú. Braitheann líon na gcileagram tite ar fhad an aiste bia, ar a chomhdhéanamh, ar pharaiméadair tosaigh duine agus ar shaintréithe aonair a choirp. Tá sé tábhachtach tosú le fráma ama gairid. Mar sin, is féidir leat an meáchan atá ag teastáil a bhaint amach do roinnt cúrsaí go réidh agus gan deacrachtaí, agus a ré a mhéadú i gcónaí.

Fad an aiste bia kefir agus a éifeachtúlacht

Is é 3 lá an cúrsa is giorra. Is mona-aiste bia é seo, nuair nach n-ídítear ach 1. 5-2 kefir le cion saille nach mó ná 1% agus uisce mianraí. Is féidir leat an deoch a ól i rith an lae, lena n-áirítear tráthnóna agus fiú roimh am codlata. Is é an rud is mó ná sos a ghlacadh idir an táirge a thógáil ar feadh 2-3 uair an chloig ar a laghad. Faoi réir na rialacha thuas go léiri 3 lá is féidir leat suas le 5 kg a chailleadh. . .

Is féidir an aiste bia seachtainiúil a fhorlíonadh le roinnt bia sláintiúil agus beagmhéathrais, mar shampla cucumbers úra, luibheanna de chineálacha éagsúla agus cáis teachín. Is féidir iad a ithe ar leithligh nó a mheascadh le kefir i bhfoirm béilí réamhdhéanta.

Má tá an aiste bia deartha ar feadh i bhfad, ansin is fearr é a fhorlíonadh.cúrsa mianraí agus vitimíní. . . Is féidir coimpléasc den sórt sin a cheannach inniu ag aon chógaslann.

Aiste bia Kefir ar feadh 10 lá

Lá: Roghchlár:
ceann 0. 5 l. kefir suas le 1% saille agus 300-400 gr. prátaí bruite (bácáilte).
2 0. 5 l. kefir suas le 1% torthaí saille agus úra suas le 1 kg. (seachas bananaí agus fíonchaora a eisiamh).
3 0. 5 l. kefir suas le 1% saille agus 300 gr. torthaí triomaithe: dátaí, aibreoga triomaithe, prúnaí, ar féidir iad a thógáil ar leithligh nó a mheascadh i gcionmhaireachtaí áirithe.
ceathrar 0. 5 l. kefir suas le 1% saille agus 400 gr. cucumbers, ar féidir iad a fhorlíonadh le greens de chineál ar bith.
cúig 0. 5 l. kefir suas le 1% saille agus 500 gr. filléad sicín (bruite nó bácáilte).
6 0. 5 l. kefir suas le 1% torthaí saille agus úra suas le 1 kg. (seachas bananaí agus fíonchaora a eisiamh).
7 0. 5 l. kefir suas le 1% saille agus 400 gr. cáis teachín beagmhéathrais.
ocht 0. 5 l. kefir suas le 1% saille agus 400 gr. cucumbers, ar féidir iad a fhorlíonadh le greens de chineál ar bith.
naoi 0. 5 l. kefir suas le 1% saille agus 500 gr. filléad sicín (bruite nó bácáilte).
10 1 l. kefir suas le 1% saille agus 1. 5 l. uisce mianraí fós.

Kefir le cainéal

Níl sé éasca do gach duine na bianna céanna a ithe gach lá gan spíosraí agus breiseáin. Is féidir leat d’aiste bia a éagsúlú le cainéal, ar spíosra blasta agus sláintiúil é. Ligeann a úsáid ní amháin na braistintí blas a éagsúlú. Tugtar dóire saille den scoth ar cainéal, gníomhaíonn sé an t-ae, déanann sé ocras a mhaolú agus ton iomlán an choirp a fheabhsú.

Kefir le ruán

Tá an teaglaim de na táirgí seo foirfe do chúrsa fada (10-14 lá). Soláthraíonn ruán sáithiú tapa agus tá airíonna cothaithe den scoth aige. Ag breathnú ar aiste bia den sórt sin, ní bhraitheann tú ocras go praiticiúil. Ag an am céanna, déantar saill a dhó go tapa agus cailliúint meáchain ráthaithe (suas le 10 kg in aon chúrsa amháin).

Is fearr gan ruán a chócaráil, ach é a ghal le huisce fiuchta thar oíche. Moltar suas le 1 lítear de kefir a ithe in aghaidh an lae, agus 1 ghloine de ghránaigh gaile a fhorlíonadh. Ní mór méid iomlán na dtáirgí a roinnt ina 5-6 fáiltiú. Idir an dá linn, is féidir leat uisce soiléir nó tae glas a ól gan siúcra.

Aird!Ní féidir leat ruán agus kefir a chur le chéile in aon bhéile amháin. Seachas sin, féadfaidh tú cur isteach ar obair an chonair gastrointestinal. Is fearr iad a ithe laistigh de 1 uair an chloig.

Kefir le úlla

An teaglaim is éifeachtaí de tháirgí meáchain caillteanais. Tá sé úsáideach agus compordach suí ar aiste bia den sórt sin. Is é an teaglaim de kefir agus úlla a ligeann duit an t-uasmhéid cileagraim a chailleadh i dtréimhse ghearr ama. Ina theannta sin, tá éifeacht den scoth ag an gcoimpléasc seo ar dath agus ton álainn craicinn a athbhunú. Glantar an corp tocsainí agus tocsainí dochracha níos tapa.

Kefir le síolta lín

Soláthraíonn an éifeacht chasta ar chorp dhá tháirge ilghnéitheacha den sórt sin próiseas tapa chun meáchan a chailleadh. Ina theannta sin, neartaítear an córas imdhíonachta, feabhsaítear obair na gcóras cardashoithíoch agus imshruthaithe, cuirtear deireadh le taiscí sa chonair gastrointestinal agus, mar thoradh air sin, ardaíonn beogacht an choirp.

Caithfidh tú meascán de shíolta lín brúite agus kefir beagmhéathrais a ghlacadh. Téann spúnóg amháin de phúdar le haghaidh 1 ghloine dí. Tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ag an meascán mar thoradh air, ach nuair a bhíonn sé ullmhaithe go úr. Íslíonn an teaglaim de shíolta lín agus kefir leibhéil siúcra fola, dá bhrí sin moltar do dhaoine le diaibéiteas mellitus.

Kefir le beets

Tá éifeacht glanta fhuaimnithe aige. Is féidir é a úsáid i laethanta tosaigh an aiste bia chun an corp a dhíthocsainiú. Ina theannta sin, tugann siúcraí nádúrtha atá i beets deis duit éifeachtúlacht agus airdeall meabhrach a choinneáil i rith an lae.

Féadfaidh tú an fréamh-ghlasra agus an kefir a thógáil le chéile i bhfoirm biatais fhuar nó ar leithligh tar éis tréimhse áirithe ama. Molann cothaitheoirí beets bácála, gan iad a fhiuchadh, d’fhonn an t-uasmhéid mianraí agus cothaithigh luachmhara sa ghlasra a chaomhnú.

Kefir le cucumbers

Tá an teaglaim seo tréithrithe ag an méid is lú calraí agus in-inúsáidteacht éasca. Tá an teaglaim seo an-éifeachtach maidir le meáchain caillteanas tapa. Is féidir cúcamar a ithe leis féin, ach gan salann, ola agus spíosraí. Chomh maith leis sin, is féidir an glasra a ghrátáil agus a mheascadh le kefir, ag cur peirsil mionghearrtha, dill agus gairleog leis an mhias críochnaithe sna comhréireanna is fearr leat. Is féidir an t-oideas seo a úsáid go tréimhsiúil mar laethanta troscadh, go háirithe i rith an tsamhraidh.

Kefir le prúnaí

Fágann torthaí triomaithe go bhfuil sé éasca déileáil leis an ocras agus ag an am céanna sáithíonn an corp le mianraí luachmhara, riandúile úsáideacha agus vitimíní. Moltar suas le 300-400 gram a ithe in aghaidh an lae. prúnaí, ar chóir iad a chew go maith ar feadh cúpla nóiméad nó a réamh-chopáil le scian nó cumascóir.

Kefir le bran

Molann gach cothaitheoir mór le rá an meascán seo a úsáid ag tús an chúrsa ar feadh 3 lá. Le linn na tréimhse seo, déantar an corp a ghlanadh go rathúil de tocsainí agus tocsainí éagsúla. Téann an aiste bia go réidh agus go pianmhar. Moltar bran a chur le kefir roimh ré (1 tbsp. L. In aghaidh 1 ghloine dí) thart ar 1 uair an chloig roimh iontógáil díreach.

Scoir ón réim bia kefir

Tar éis duit céim a bhaint amach ón gcúrsa, beag beann ar a fhad agus a ábhar, tá sé tábhachtach cloí le srianta áirithe ar feadh tamaill. Tar éis an aiste bia, úsáidtear an corp leis na srianta. Fuair sé codanna beaga bia. Dá bhrí sin, is féidir le méadú géar i réim bia tionchar diúltach a imirt ar fholláine agus ar shláinte iomlán.

Sa chéad seachtain tar éis dheireadh an aiste bia kefir, tugann saineolaithe comhairle gan earraí bácáilte agus alcól, bia stánaithe agus sneaiceanna a ithe, agus iontógáil feola agus miasa sailleacha a theorannú. Méadú ar an méid glasraí úra agus táirgí déiríochta. Na torthaí a baineadh amach a chomhdhlúthú d’fhonn meáchan a choscmoltar lá troscadh amháin a shocrú go seachtainiúil, nuair nach féidir leat ach kefir agus uisce mianraí beagmhéathrais a ól.

Léirmheasanna agus torthaí

  • Maidir leis an gcomórtas, ba ghá meáchan a laghdú d’fhonn dul isteach i gcatagóir meáchain níos lú. Tá próitéin tábhachtach domsa, agus soláthraíonn kefir agus feoil go hiomlán é, ach mhéadaigh mé an méid feola. Ritheadh 10 lá dom gan aon fhadhbanna. Tá an meáchan riachtanach bainte amach agam.
  • Chuala mé faoin réim bia kefir ar feadh i bhfad. Seo a thaitin liom go bhfuil go leor roghanna ann le cad eile is féidir leat a chur le chéile. Chaill mé 8 kg. Thaitin liom go háirithe le lín, prúnaí agus bran. Síolta lín brúite, má fhágtar iad i kefir ar feadh 20 nóiméad, ansin at siad agus nuair a théann siad isteach sa bholg, tugann siad mothú ar bholg iomlán. Mar sin má tá eagla ort roimh ocras, cabhróidh kefir agus lín go mór.
  • Super ! ! ! Chabhraigh sé go leor ! ! Bhí gá leis go gasta. Ar feadh 3 lá 5 kg.
  • Chuir cara comhairle orm mar uirlis le haghaidh meáchain caillteanas tapa. Níor úsáid mé ach iógart agus kefir le breiseáin. Bhí sé rud beag crua - bhí cuma gan blas ar an kefir. Tháinig laghdú ar an meáchan i 3 lá ó 66 go 61 kg.
  • Is é mo mheáchan 96 kg le airde 172 cm. Fuarthas amach go tobann ansin gur méadaíodh an siúcra agus dúirt an dochtúir go raibh géarghá orm meáchan a chailleadh. Thairg mo bhean kefir dom. Chonaic mé gur féidir leat gach cineál breiseán a chur le kefir agus feoil a ithe sa réim bia - oireann sé dom. I 10 lá, laghdaigh an meáchan go 86 kg.
  • Is muck annamh é kefir faoin gcéad ! ! ! tá sé dodhéanta é a ól. Chuir mé 2. 5% ina ionad - níl difríocht chomh mór sin i calraí. Lúide 6 kg.
  • Maidir leis an bhainis, theastaigh ó m’iníon breathnú go maith ionas nach mbeadh aon chodarsnacht láidir sna grianghraif in aice léi. Fuair sí aiste bia kefir ar an Idirlíon agus thosaigh sí le torthaí triomaithe ó 3 lá. Chaill mé 5 kg agus m’iníon 3 kg. Tá sí tanaí cheana féin agus ba leor sin di. Agus shocraigh mé leanúint ar aghaidh. Tar éis seachtaine eile shuigh mé ar kefir agus beets ar feadh seacht lá agus chaill mé 6 kg eile. Tá an at ar na cosa agus faoi na súile imithe. Bhí sminkhed fiú wrinkles. Bhí sparkle ina shúile. Suífidh mé cúrsa amháin eile agus tiocfaidh an aisling i gcrích!
  • Mhol mo chomhghleacaí an aiste bia simplí seo dom ag tús an gheimhridh. Thug an fhoireann ar fad faoi deara conas a d’éirigh sí níos deise agus níos tanaí faoin Athbhliain. Agus chaill sí meáchan i gceann cúpla seachtain. Chinn mé freisin triail a bhaint as an aiste bia kefir. Ar dtús shuigh mé ansin ar feadh trí lá. Bhí sé deacair gan ach kefir agus uisce a ól. Ach i gceann trí lá thóg sé 4 kg. Seachtain ina dhiaidh sin, roghnaigh mé aiste bia ar kefir agus ruán. Bhí sé i bhfad níos éasca é a urramú. Ní gá a rá faoin toradh. Tar éis suí ar aiste bia ar feadh 10 lá, chaill mé 8 kg eile. Toradh iontach . . . Tá mé chomh sásta!
  • Buíochas leo siúd a d’fhorbair an aiste bia kefir. Chabhraigh sí liom dul ar ais i gcruth tar éis meáchan a fháil. Ar leithligh, caithfidh mé a rá gur thaitin an leagan comhcheangailte liom, ós rud é nach maith liom greens i ndáiríre. Is maith liom próitéin níos mó. Mar thoradh air sin, chuir mé kefir le chéile le cáis teachín, filléad sicín agus prátaí bruite gach lá eile. Dhiúltaigh mé torthaí. Uaireanta chuir sí bran le kefir. Tá an éifeacht iontach. I gceann 10 lá chaill mé 11 kg. Agus cad a complexion! Tá tairní agus gruaig in ord foirfe. Tá áthas orm!
  • Oibrím mar oiliúnóir aclaíochta. Tar éis bhreith an linbh, chothaigh sí cíche air ar feadh sé mhí agus ghnóthaigh sí 9 bpunt breise. Chinn mé dul i gcruth sula ndeachaigh mé ag obair le cabhair ó aiste bia kefir le cucumbers agus luibheanna. Uaireanta d’ól mé tae glas le mil agus go leor uisce mianraí freisin. Tar éis dhá sheachtain a chaitheamh ar aiste bia, chaill mé 7 cileagram gan aon fhadhbanna. Níor ghortaigh mé fiú agus rinne mé aclaíocht choirp. Is é seo mo chéad eispéireas agus láithreach iontach iontach! Chuir mé an aiste bia céanna in iúl do mo mháthair agus do mo chara.
  • Chinn mé meáchan a chailleadh ar aon chostas, mar bhí mé tuirseach as mo "chnámh leathan" a fheiceáil ag machnamh an scátháin. Léigh mé léirmheasanna dearfacha faoin gcineál seo cothaithe agus thosaigh mé ag meáchan a chailleadh láithreach. Mar thoradh air sin, seachtain ina dhiaidh sin mhothaigh mé an slacht a bhí ar ulcer boilg níos measa. Aiste bia nua anois, ceann míochaine anois. Dá bhrí sin, a chailíní, féach ar dtús le feiceáil an bhfuil aon sáruithe agat. B’fhéidir nach n-oibreoidh sé anseo "de sheans".
  • Ní droch-rogha aiste bia le líon teoranta bia. Chabhraigh sé liom cúpla punt breise a chailleadh don bhainis. Fíor, d’úsáid mé lá kefir go ginearálta i bhfoirm lá troscadh uair sa tseachtain, agus mar sin níor tháinig an bia seo ina bhuille do mo shláinte.
  • De ghnáth cuirim roghanna bia den sórt sin i bhfeidhm ar dhátaí, mar cabhraíonn siad le punt breise a chailleadh tapa go leor. Bhain mé triail as mé féin le cainéal, ruán, úll. Ba le ruán an líne pluiméireachta is mó - thart ar 4 kg in aghaidh na seachtaine. Ach níl sé oiriúnach don bhainistíocht fhadtéarmach - tosaíonn gruaig, tairní agus folláine ghinearálta ag fulaingt láithreach (díreach chuimhneacháin nach bhfuil go leor neart ann).
  • Bhain mé triail as aiste bia ar kefir agus ruán, agus seachtain ina dhiaidh sin fuair mé torthaí, idir mhaith agus olc. Má labhraímid faoi na maitheasa, chaith mé 7 kg amach le linn na tréimhse aiste bia (tá sé seo thart ar dhá sheachtain). Beagán níos diúltaí. Ar dtús báire, is é buinneach an rud a bhuail mé tar éis 5 lá. Shíl mé go rithfeadh sé, ach níor éirigh. B’fhéidir mar gheall air seo, nó b’fhéidir mar gheall ar aiste bia neamhchothromaithe, gur thosaigh briseadh síos. Ní raibh ann ach céasadh ar maidin. Mar sin más gá duit meáchan a chailleadh faoin dáta - cabhróidh an aiste bia, ach cén costas . . .
  • D'úsáid mé aiste bia kefir le ruán le haghaidh meáchain caillteanas. D’oibrigh an rogha seo go maith dom. Go ginearálta, sa chéad seachtain d’éirigh liom 5 kg a chailleadh (sonróidh mé láithreach go bhfuil mo mheáchan os cionn 95 kg, dá bhrí sin tá an líne pluiméireachta oiriúnach), agus ansin 2-4 kg. Úsáidim é i gcúrsaí ionas nach mbeidh andúil agus fo-iarsmaí ann. Sílim go bhfuil sé an-mhaith mar rogha meáchain caillteanas. Ba é an t-aon rud a breathnaíodh ag chuimhneacháin ná buinneach beag.