Claochlú cairdiach: an bhfuil sé indéanta agus conas meáchan a chailleadh i mí?

cailín meáchain caillteanas áthasach ar na scálaí

Tá a lán modhanna ann a thugann gealltanas go gcaillfear meáchan go tapa inniu. Ag an am céanna, geallann beagnach gach duine acu cailliúint meáchain, mura toirt, ansin go han-tapa. Chuige seo, tairgtear pills, uachtair, caife agus modhanna eile gan phointe. Idir an dá linn, tá an t-oideas maidir le conas is féidir leat meáchan a chailleadh i ndáiríre thar a bheith simplí. Cé go bhféadfadh sé a bheith deacair ar chuid acu toisc go mbeidh ort rithim an tsaoil a athrú beagnach go hiomlán.

Cúiseanna leis an gcuma atá ar an iomarca meáchain

roimh agus tar éis meáchan a chailleadh i mí

Sula dtosaíonn tú ar aon ghníomhartha gníomhacha, ní mór duit a thuiscint cén fáth go bhfuil an meáchan ag fás. Tá sé seo riachtanach chun éifeachtacht na mbeart atá dírithe ar mheáchan a chailleadh a mhéadú. Is é an chéad rud atá le déanamh sula dtosaíonn tú ag meáchan a chailleadh ná dochtúir a fheiceáil. Is é an comhairliúchán é, agus más gá, cuideoidh na hanailísí le tuiscint an bhfuil an iomláine ina léiriú ar fhadhbanna leis an gcóras inchríneach. Más rud é, tar éis an diagnóis, nach bhfaigheann an t-inchríneolaí aon fhadhbanna, is fiú teagmháil a dhéanamh le gastraenterolaí. Cuideoidh comhairliúchán le gastraenterolaí le láithreacht paiteolaíochtaí leis an gconair gastrointestinal a aithint agus, más gá, aiste bia teiripeach a dhréachtú.

Mura bhfuil aon réamhriachtanais mhíochaine ann chun meáchan a fháil, ba cheart duit athmhachnamh a dhéanamh ar do stíl mhaireachtála. Is cuma cé chomh trite a chloiseann sé, is minic a luíonn na cúiseanna le ró-mheáchan ann.

Codladh. Ba chóir go mbeadh codladh iomlán. Mar thoradh ar a easpa níl an t-am ag an gcomhlacht téarnamh. Is cúis leis seo ídiú na gcúlchistí fuinnimh. Déantar fuinneamh a athlánú le hiontógáil bia a bhfuil luach ard fuinnimh aige.

Aiste bia míchuí. Má dhéantar an iontógáil bia 1-2 uair sa lá, ansin síneann sé an boilg i gcodanna móra, toisc go soláthraíonn an corp fuinneamh don lá ar fad le cothú.

Gníomhaíocht choirp íseal. Le cothú míchuí agus easpa gníomhaíocht choirp leanúnach, tá carnadh iosta saille sa fhíochán subcutaneous níos gníomhaí.

Strus. Is minic a ghabhtar an teannas néarógach trí bhia blasta, ach ní an bia is úsáidí. Mar thoradh air seo, ar a seal, tá ardú meáchain ann.

Droch-nósanna. Bíonn suaitheadh i meitibileacht salann uisce mar thoradh ar thomhaltas rialta alcóil, rud a chiallaíonn carnadh sreabhán sna fíocháin. Léirítear é seo le éidéime trom. Bíonn tionchar ag caitheamh tobac ar chothromaíocht aigéad-bonn sa bhéal. Ina theannta sin, déanann nicitín an goile a bhaint trí ghníomhú ar thimpeallacht aigéadach an bholg. Léirítear é seo le nausea, vomiting, gastritis ainsealach agus gastroduodenitis. Ina theannta sin, cuireann nicitín isteach ar mheitibileacht ocsaigine sa chraiceann, agus ar an gcaoi sin cuireann sé le feabhas a chur ar na léirithe ar cellulite.

Tá tuairim ann go bhfuil ról ollmhór ag oidhreachtacht i meáchan a fháil. Mar sin féin, d’fhéadfadh go mbeadh leanaí atá róthrom agus a mhalairt ag tuismitheoirí murtallach. Tarlaíonn sé seo toisc go leagtar bunús an chórais díleá óna óige. Is ansin a chruthaítear an tuiscint ar chodanna, cultúr an iontógáil bia, agus cách. Mar thoradh ar ró-sheasamh in óige cruthaítear cnámharlach níos ollmhór, a chaithfidh tacú leis an meáchan coirp ar fad a mhéadaíonn mar gheall ar róbhorradh.

Modhanna neamhéifeachtacha meáchain caillteanas tapa

Tá an tIdirlíon lán le leideanna maidir le conas meáchan a chailleadh i gceann míosa. Bíonn fadhbanna sláinte tromchúiseacha mar thoradh ar an gcuid is mó acu, nuair a úsáidtear iad. Sula n-úsáidtear iad, ba cheart duit dul i gcomhairle le speisialtóir chun an riosca d’éifeachtaí díobhálacha ar an gcorp a dhíchur.

Breiseáin atá gníomhach go bitheolaíoch

Tá go leor forlíonta éagsúla ann a bhfuil éifeachtaí ilthreoracha acu. Cuireann cuid acu ocras faoi chois trí ghníomhú ar an bholg agus an briseán. Tá forlíontaí aiste bia ann a chabhraíonn leis an intestines a ghlanadh ó tocsainí a charnaíonn ann le blianta. Is féidir neamhoird microflora a bheith mar thoradh ar úsáid cistí den sórt sin.

Sa lá atá inniu ann, tá an-tóir ar tháirgí ina bhfuil ceallalóis microcrystalline. Is carbaihiodráit chasta é agus dá bhrí sin déantar é a dhíleá sa intestines ar feadh i bhfad. Mar thoradh air seo tá mothú an ocrais níos déanaí agus, dá réir sin, béilí níos annamh.

Aistí bia

citris le haghaidh meáchain caillteanas i mí

Béilí ar leithligh, Hollywood, Ducan, Seapáinis, kefir agus eile - tá éagsúlacht na n-aistí bia go hiontach. Geallann gach duine acu meáchan a chailleadh i mí ar a mhéad agus an meáchan a shocrú ag an leibhéal a fhaightear. I ndáiríre, níl an dóchúlacht go mbeidh éifeacht dhearfach ann gan dochar do shláinte chomh hard. Má leantar aistí bia, d’fhéadfadh go mbeadh roinnt príomhdheacrachtaí le feiceáil:

  • ocras méadaithe;
  • fatiguability tapa;
  • greannaitheacht;
  • easnamh mianraí riachtanacha;
  • avitaminosis.

Má leanann tú an aiste bia, níl aon athruithe ar mheitibileacht, is é sin, agus filleadh ar an ngnáthshaol, fillfidh an meáchan freisin. Ach, sa bhreis ar mheáchan a fháil, is féidir leat "fadhbanna" a fháil freisin mar chraiceann damáiste, gruaig lagaithe, tairní sobhriste. Tarlaíonn sé seo go tapa le heasnamh vitimíní agus mianraí riachtanacha.

D’fhéadfadh go mbeadh coinníollacha mar anemia, tachycardia, taomanna, agus laige matáin ann freisin. Den chuid is mó ní chuimsíonn aistí bia go leor bia a úsáidtear sa saol laethúil, a théann i bhfeidhm freisin ar athruithe giúmar, tuiscint ar sháithiúlacht.

Tae caol agus táillí

Meáchan a chailleadh le tae - bhí an-tóir ar an smaoineamh seo ag an am. Gheall déantúsóirí chomh maith le miondíoltóirí meáchain caillteanas tapa agus laghdú ar mhéid an choirp i díreach cúpla cóireáil. Agus tar éis míosa, tá an toradh socraithe, ba mhaith leat níos lú a ithe, éiríonn an scáthchruth níos caol. Ach tá roinnt nuances sa mhodh seo chun meáchan a chailleadh.

I gcomhdhéanamh an tae seo a thagann as an gcomhpháirt a bhfuil "éifeacht purgóideach bheith mar thoradh air. "Is gnách go mbíonn an "éifeacht éadrom" seo le feiceáil ón dara feidhmchlár, toisc go bhfuil éifeacht charnach aige. Nuair a nochtann sé é féin, is léir gur fearr gan a bheith rófhada ón leithreas. Níl sé seo an-áisiúil, go háirithe má bhíonn an duine i gcónaí ar an mbóthar.

Cuirtear meáchain caillteanas ar fáil mar gheall ar scaoileadh feces agus tocsainí ón stéig mhór. Cuireann sé seo le laghdú ar mhéid an bhoilg agus ar mheáchain caillteanas. Chomh maith leis sin, in éineacht le feces, tagann microflora úsáideach as an intestines, rud atá riachtanach le haghaidh gnáth-dhíleá. Le buinneach rialta, is féidir díhiodráitiú a dhéanamh.

Spreagóirí agus criosanna leictreacha

Bhí an-tóir ar spreagadh matáin leictreach spriocdhírithe mar mhodh meáchain caillteanais sna 90idí den fhichiú haois. Ag an am sin, tairgeadh criosanna leictreacha go mór, nach raibh cleachtaí breise ag teastáil uathu. D’fhéadfadh an teicníc seo a bheith éifeachtach chun díriú ar matáin áirithe, ach ní spreagann sí an próiseas dó saille. Is é an toradh matáin a spreagtar go rialta a fhásann faoi shraith saille. Ní laghdaíonn sé seo an toirt, ach a mhalairt ar fad a mhéadaíonn é.

Tá an crios sabhna suite freisin mar uirlis éifeachtach a gheallfaidh fíormheáchain caillteanas i díreach mí. Is é croílár an chreasa seo limistéar áirithe a insliú, rud a fhágann go bhfuil sreabhadh fola méadaithe ann. Mar thoradh air seo tá leachtaithe saille comhlacht agus luasghéadaíonn sé meáchain caillteanas. Déanta na fírinne, méadaíonn crios den sórt sin sreabhadh fola i ndáiríre, agus ar an gcaoi sin teocht an choirp a mhéadú ag suíomh an nochta. Nuair a úsáidtear é, ní bhíonn taiscí sailleacha chomh feiceálach. Ach tá an crios seo contraindicated go catagóiriúil do dhaoine le galair ainsealacha na duáin, an córas genitourinary, veins varicose.

Bealaí éifeachtacha chun meáchan a chailleadh go tapa

cailín caol tar éis meáchan a chailleadh i mí

Tá sé deacair go leor meáchan a chailleadh i mbeagán ama. Ag an am céanna, i díreach mí tá deis ann tús a chur leis an bpróiseas chun meáchan a chailleadh agus torthaí áirithe a bhaint amach. Níl na leideanna rúnda agus cabhraíonn siad le riocht ginearálta an choirp a cheartú, rud a fhágann go ndéantar meáchan a normalú.

  • Ceartú an aiste bia.Ba chóir béilí a roinnt suas le 5-6 huaire sa lá. Níor chóir duit codanna nach bhfuil an-mhór a ithe - dá bhrí sin tiocfaidh mothú satiety chun cinn sula n-ithetar an iomarca. Ba chóir an chuid is mó de charbaihiodráití a ithe ar maidin. Is iad carbaihiodráití an príomhfhoinse fuinnimh, agus dá bhrí sin is féidir iad a thógáil roimh am lóin cuidiú le héifeachtúlacht na bpróiseas smaoinimh a mhéadú agus uaireanta oibre a dhéanamh níos táirgiúla.
  • Ceartú an aiste bia. Ba cheart duit táirgí leathchríochnaithe, ispíní, ispíní, táirgí láithreacha a thréigean go hiomlán. Moltar go hiomlán milseáin, pastries, pastries, agus earraí bácáilte a eisiamh. Cuir teorainn le húsáid bianna friochta agus sailleacha. Cabhróidh ceartú den sórt sin leis an ae a dhíluchtú. Trí ghránaigh, bran, glasraí úra agus torthaí a chur leis an réim bia cabhraíonn sé le leibhéil colaistéaróil fola a ísliú agus fáil réidh le ceintiméadar annoying. Ba chóir duit bia bruite, bácáilte, gaile a ithe - is fearr a chaomhnaíonn modhanna cócaireachta airíonna úsáideacha uile na dtáirgí. Ba cheart duit freisin deochanna siúcraithe carbónáitithe, súnna pacáistithe a dhiúltú. Éilítear air caife agus tae láidir a theorannú le siúcra.
  • Diúltú droch-nósanna.Ligeann diúltú ó nicitín duit próisis díleá a normalú, malartú gáis ribeach a athbhunú agus meitibileacht a fheabhsú. Cuidíonn alcól a sheachaint le leibhéil cholesterol fola a ísliú agus fáil réidh le puffiness. Cuidíonn athshlánú brú fola, a tharlaíonn nuair a dhéantar an corp a ghlanadh, le méid an fhuinnimh a mhéadú.
  • Aclaíocht.Cuidíonn leibhéal na gníomhaíochta corpartha a mhéadú leis an bpróiseas soláthair ocsaigine a ghníomhachtú. Ní amháin go gcuireann sé seo le méadú ar an seasmhacht, ach cabhraíonn sé freisin le dó saille a ghníomhachtú, a dhéantar trí mhéadú a dhéanamh ar an méid ocsaigine a ídítear. Dóibh siúd nár imir spóirt riamh, is í an phríomhchomhairle nár cheart duit iarracht a dhéanamh maratón a reáchtáil láithreach, ní gá do chorp a chéasadh. Ba chóir an t-ualach a dháileadh agus is fearr má aontaítear leis an dochtúir roimhe seo. Ní bheidh breathnóireacht thréimhsiúil iomarcach freisin - cuidíonn sé le forbairt agus géarú fadhbanna leis an gcóras mhatánchnámharlaigh a chosc. Cuidíonn gníomhaíocht choirp rialta ní amháin le meáchan a chailleadh, ach le do ghiúmar a fheabhsú freisin.

Dhealródh sé gur moltaí follasacha iad seo, ach ní leanann mórchuid na ndaoine atá róthrom iad. Má dhéanann tú iarracht cloí leo ar feadh míosa ar a laghad, is féidir leat an toradh a fheiceáil. Ach is féidir leat meáchan a chailleadh i ndáiríre laistigh de chúpla mí.

Conas meáchan a chailleadh: leideanna breise

grianghraf roimh agus tar éis meáchan a chailleadh ar feadh míosa

San oíche, ní mór duit 1 ghloine de kefir a ól. Cuir teaspoon sinséar talún agus cainéal leis. Gníomhaíonn leigheas den sórt sin an próiseas dó saille agus cuidíonn sé le goile a laghdú. Tá éifeacht socraithe beag aige. Cuidíonn úsáid rialta le héifeachtacht gníomhaíochta coirp a mhéadú.

Fillteáin. Cuidíonn siad i ndáiríre le toirt an choirp a laghdú 7-8 cm i díreach mí. Maidir le fillteáin, is féidir leat maisc agus táirgí ceannaithe a úsáid, nó is féidir leat an meascán a ullmhú tú féin. Is iad na príomh-chomhábhair "te" piobar dearg, ola oráiste, ola cainéal, mustaird. Méadaíonn siad sreabhadh fola ag suíomh an iarratais, agus ar an gcaoi sin cuireann siad le laghdú ar an gcraiceann oráiste agus ar mhéid an choirp. Tugann leideanna maidir le fillteáin a úsáid le fios nár chóir duit an meascán a choinneáil ar an gcorp ar feadh tréimhse sonraithe ar dtús má bhácáil sé an iomarca. D’fhéadfadh sé tarlú mura gcomhlíontar na rialacháin sábháilteachta, mí-úsáid ama iarratais, fo-iarsmaí míthaitneamhacha. Is minic a tharlaíonn rosacea. Is féidir dónna ceimiceacha a dhéanamh freisin.

Suathaireacht anticellulite. Cuireann massage draenála lymphatic a dhéanann speisialtóir cáilithe go mór le meáchain caillteanas. Sa bhaile, is féidir leat é a dhéanamh ag baint úsáide as scuaba agus massagers speisialta, cannaí speisialta. Níl aon sáruithe ar massage scuab agus is féidir le fo-iarsmaí óna úsáid é féin a léiriú i bhfoirm damáiste meicniúil don chraiceann. Tarlaíonn sé seo le nochtadh ró-ionsaitheach. Tá úsáid massagers níos éifeachtaí ná scuabadh, ach i roinnt eile féadfaidh sé bruising agus léirithe rosacea a chur faoi deara. Meastar gurb é massage cupping an ceann is éifeachtaí, ach tá líon áirithe contraindications aige: rosacea, veins varicose. Tugann comhairle na dteiripeoirí suathaireachta a bhfuil taithí acu le tuiscint nach féidir leat an próca a thiomáint ach ar na matáin, ag seachaint na nóid lymph agus na soithigh fola móra. Ná húsáid cupáin sa limistéar groin, ar chúl na glúine.

Tá sé an-deacair meáchan a chailleadh i mí agus d’fhéadfadh baint a bheith ag cailliúint meáchain tapa le riosca áirithe don chorp. Tá sé i bhfad níos sábháilte don chorp meáchan a chailleadh de réir a chéile ionas nach gcuirfidh sé strus míchuí air.